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接纳自己，并不是对自己没有要求。而是把来自外界的，他人的要求变成选择，选择那些自己真正喜欢做的事去全情投入。放弃那些为了获得他人、环境认可而做的事，让心灵获得自由。

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当你忙于分析棋局、纠结西语句子是否完美、或揣摩约会对象的想法时，现实与时间早已前行，将你抛在原地。要努力跟人建立关系，摆脱对结果的依赖。

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“人生不是要每件事做到最好，也不是要将任何指标做到极致。生命的意义在于生活本身——犯错、欢笑、去爱。别再优化了，开始生活吧。”[强]

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“当我看到世界这么大，这么多千差万别的教育方式，看到他者的存在和智慧，越发意识到，真正需要改变的不是孩子，而是成年人的认知和内心。”[强]

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常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。