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心力，比能力更重要
在信息爆炸、风向多变的今天，聪明人很多，有能力的人也很多，但能真正沉下心来，专注一事、深耕不辍的人却很少。这种“板凳要坐十年冷”的定力，并非来自能力，而是心力。能力是你知道如何解决问题，而心力是强大的信念和韧性。

人的行为是由意识主导的，你心里想的什么，你就会去做什么事情。当你潜意识里发出善念的时候，善的机缘就已经在向你靠近的路上了，因缘际会，终于来到了你的身边，请坚定一点，牢牢地把握住它。俞公一生并未行恶，只是在心里抱怨、憎恨、嫉妒、消极，但他心底还是有那么一丝敬畏之心的，虽然念头不好，终究未去作恶。

在呼吸禅的修行里，遵守一组简单却精妙的“三字诀”——松、定、觉。
如果能懂这三字，便能慢慢打开我们紧绷的身心，带我们找回内心的安稳与思路的清明。

先聊聊“松”。它可不是简单的“瘫着不动”，而是像给紧绷的琴弦松松劲，从头顶到脚尖，一寸寸卸下“隐形的担子”。
你可以试着深吸一口气，感受肩膀不再像扛着小石头似的向上架着，腰背不再绷得像拉满的弓，连手指尖的小关节都能轻轻舒展。
再慢慢呼气，仿佛把心里攒的焦虑、烦躁，都顺着气息化作气息飘走。是的，吐纳可以帮助带着那些负的能量。